هايووووو بنووتااات
اخباركم واخبار المدرسه؟...
تآيب ندخل في الموضوع بدون مقدمات ...
تدرون هالايام صاير الرجيم موضه عند البنات
المهم لاندخل في موضوع ثاني>>
رجيمي حلوو ومافيه حرمان
ملاحظه هامه:
لاحد يكتب وزنه ولاطوله>>>
مانبي هواشع متينه وضعيفه \\
وثاني شـــــي::::مابي ولا وحده او واحد يكتب>>انا ضعيف ومايحتاج جسمي رجيم......
يعني هالتلميحات مالها داعي....واحنا مانبي نطلع الظعيف من السمين في هالموضوع ولا اي موضوعطيب ندخل فالموضوع الاساسي<<<وانتي للحين مادخلتي خخخخخخ
رجيم مجرب من وحده اعرفها انا بنفسي واللي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )
كان وزنها 152 وصار الحين 70 كيلو جرام فقط....و خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....يعني 10 كيلو كل شهر ..
طبعا نزول وزنها طبيعي وصحي ومافيه ا أي أثار جانبية بالعكس الريجيم صار نظامها الغذائي الدائم ...وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..و عدم الحرمان او الشعور بالجوع.
السبب في نزولها هذا النظام >>>بالموووووووووت عطتني نظامها...لاتلطشون وتمشون
الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الغــــــــدا: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تاكل كل ماتشتهيه في وجبة الغدا ...سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ بس بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بس موكل يوم ..تقريبا كانت تاكل مرتين او 3 في الاسبوع.
العشـــــا: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الشرط الوحيد في هالريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشا غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا تاكل بين الوجبات ..واذا حست بالجوع بين الوجبات تاكل خس او خيار فقط
وجبة الغدا لا يمكن تبديلها بوجبة العشا
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
اكيد الرجيم بيكون في بدايته صعب>>الاسبوع الاول<< .. لكن بعد الاسبوع الاول راح تتعودون عليه
موضوع: بناات بناات..لايفووتكم رشاقة بدوون حرمان..طرق بصراحه جناان 
السبت أبريل 19, 2008 6:28 am
